कौन सी सब्जी में कैल्शियम पाया जाता है?

हरी पत्तेदार सब्जियां

पत्तेदार हरी सब्जियों (Leafy Green Vegetables) में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है. इसमें कोलार्ड साग, पालक और केल (Kale) शामिल हैं. 100 ग्राम केल में लगभग 250 मिलीग्राम कैल्शियम होता है. जबकि 100 ग्राम दूध में 110 मिलीग्राम ही कैल्शियम मिलता है.